Bệnh nhân 24 rơm rớm nước mắt trong ngày khỏi bệnh:

Sáng nay,  27 bệnh nhân nhiễm Covid-19  điều trị tại Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới Trung ương được tuyên bố khỏi bệnh. Họ gồm các du học sinh, người nước ngoài, hướng dẫn viên du lịch, tiếp viên hàng không,... nhiễm Covid-19 trong thời gian qua, trên các chuyến bay hoặc hành trình.

Không cần những bó hoa, tập thể đội ngũ y bác sỹ Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới Trung ương gửi tặng các bệnh nhân một tràng pháo tay rực rỡ, chúc mừng 27 trường hợp đã hoàn thành liệu trình và hoàn toàn khỏe mạnh. Để đảm bảo an toàn cho cộng đồng, đa số bệnh nhân đều xin phép được ở lại bệnh viện, theo dõi sức khoẻ trong 14 ngày nữa. 

Sáng nay, 27 bệnh nhân Covid-19 đã khỏi bệnh hoàn toàn. Họ vẫn sẽ tiếp tục ở lại bệnh viện để theo dõi thêm 14 ngày.

Các bệnh nhân gửi lời cảm ơn sâu sắc tới đội ngũ y bác sỹ BV Bệnh Nhiệt đới Trung ương.

"Tôi biết ơn các bác sỹ, họ đã cứu tôi khi tôi nghĩ mình đã cận kề cái chết"

Trong hàng người bước ra từ khu điều trị bệnh nhân Covid-19, bà Shan (67 tuổi) - bệnh nhân 24 rảo bước cùng 2 người bạn. Họ tươi cười và nở nụ cười thật hạnh phúc. 

Bà Shan là du khách người  Ireland, đến Việt Nam từ Anh trên chuyến bay VN0054 ngày 2/3. Chồng bà - một trong ba bệnh nhân nặng - vẫn đang tiếp tục được điều trị tích cực tại Bệnh viện. Họ đến Việt Nam với dự định thăm con trai, nhưng không ngờ rằng phải dừng chân trước cửa phòng bệnh.

Là một bác sỹ về hưu, bà Shan biết rằng bản thân có thể chết vì Covid-19. "Tôi từng nghĩ mình đã cận kề cái chết, nhưng các bác sĩ đã cứu tôi", bà nói, rồi bật khóc, gửi lời cảm ơn tới các bác sỹ. Bà xem họ là những con người "tuyệt vời và hoàn hảo" đã cứu sống rất nhiều cuộc đời khác. 

"Chồng tôi vẫn còn rất yếu và cần được chăm sóc đặc biệt. Các bác sĩ đang giúp ông ấy tốt lên. Họ làm việc chăm chỉ để cứu người", bà nói và cho biết, việc đầu tiên muốn làm ngay sau khi xuất viện, là gặp con trai. 

Bà Shan bật khóc khi gửi lời cảm ơn các bác sỹ Việt Nam.

Bệnh nhân 59 - nữ tiếp viên hàng không Vietnam  Airlines  Lê Thị Q. (30 tuổi) trở về trên chuyến bay VN0054 ngày 2/3, là bạn cùng phòng với bà Shan. Họ chia sẻ với nhau những câu chuyện trong suốt "hành trình" điều trị đặc biệt của mình. 

Q. là một bệnh nhân khá khác biệt, vì sau 3 lần xét nghiệm âm tính, 8 ngày sau, mẫu bệnh phẩm lại cho kết quả dương tính. Khi nhận kết luận sau cùng, cô đã rất bất ngờ. 

"Lúc biết tin, mình chỉ lo cho những người xung quanh", Q. nói. 

"Ở trong bệnh viện, không thể nào bằng được bên ngoài. Nhưng nếu cảm nhận đây là nhà, thì bản thân sẽ khoẻ mạnh hơn", cô tiếp viên hàng không đã xác định tư tưởng như vậy, để chấp nhận rằng dù là đang điều trị trong phòng bệnh, đối diện với dịch bệnh, nhưng luôn giữ cho mình một tinh thần thoải mái nhất. 

Nữ tiếp viên hàng không Lê Thị Q. trong sáng nay.

Cô chụp ảnh cùng 2 người bạn (BN58 và 71).

Bệnh nhân 39 - anh hướng dẫn viên du lịch 25 tuổi, đứng một góc trước khi Công ty CP dịch thuật miền trung - MIIDtrans Blog tiến gần tới các bệnh nhân khác. Khi phát hiện hành khách người Anh dương tính, anh được đưa thẳng tới Bệnh viện Nhiệt đới Trung ương, kết quả dương tính với virus. Không hoang mang, anh nói rất an tâm khi được đội ngũ y bác sĩ tận tình chăm sóc. 

Để ngày hôm nay khi xuất viện sau 3 tu ần  đ i ều tr ị , anh vui mừng khôn xiết.

"Các bác sĩ theo dõi sức khoẻ hàng ngày, để nắm tình hình sức khoẻ các bệnh nhân. Cuối cùng mình đã vượt qua được, sau những khó khăn t ư ởng nh ư kh ông th ể ", anh nói. 

Nam hướng dẫn viên du lịch - bệnh nhân 39.

"Trước hết bảo vệ sức khoẻ của chính bản thân, sau đó chữa trị thật tốt cho các bệnh nhân"

BS. Trần Văn Giang - BV Bệnh Nhiệt đới Trung ương nói rằng, hôm nay là một ngày vui đối với anh và đồng nghiệp, vì nhiều bệnh nhân được xuất viện. Hiện tại, sức khoẻ 27 bệnh nhân đều tốt, tì nh trạng viêm phổi được cải thiện nhiều, xét nghiệm đã có ít nhất 2 lần âm tính liên tiếp.

Trong thời gian này, số lượng lớn bệnh nhân dương tính và đến cách ly tại bệnh viện, nên công việc của các bác sỹ, điều dưỡng cũng tăng lên đáng kể. "Nhưng mọi người vẫn đang quyết tâm, để góp phần công sức vào c ông cuộc đẩy lùi dịch Covid-19", bác sỹ Giang nói.  

Phần lớn các bệnh nhân mới nhập viện đều rất lo lắng, nên trong quá trình điều trị, ngoài thực hiện các vấn đề chuyên môn, các bác sỹ thường xuyên động viên và chia sẻ với người bệnh. Dần dần, họ cảm thấy an tâm và hợp tác nhiều hơn trong quá trình điều trị. 

"Chúng tôi vẫn liên tục họp hội đồng chuyên môn để đánh giá tình trạng các bệnh nhân nói chung, trong đó có cả bệnh nhân nặng. Qua những báo cáo, chúng tôi xem xét, 3 bệnh nhân nặng đang tiến triển tốt hơn, cai được máy thở, vì thế chúng tôi cảm thấy rất khả quan vào sức khoẻ của các bệnh nhân này".

BS. Trần Văn Giang - BV Bệnh Nhiệt đới Trung ương.

Để đối phó với những tình huống xấu nhất, thậm chí là khẩn cấp, bệnh viện đã lập ra nhiều kịch bản. Bác sỹ Giang nói, m ọi thứ đều đã có trong kế hoạch và họ sẽ làm việc theo đúng kế hoạch đã được lập ra. 

"Đây là dịch bệnh mới, còn rất nhiều vấn đề cần nghiên cứu. Trong giai đoạn đầu, chúng tôi đã rút ra được nhiều kinh nghiệm. Chúng tôi tin rằng, thời gian tới, với những kinh nghiệm này, nếu có các ca bệnh mới, thì bệnh nhân sẽ được điều trị một cách bài bản và tốt nhất". 

Anh Giang cho hay, 2 bác sĩ tại Khoa cấp cứu nhiễm Covid-19, hiện sức khoẻ đều đang ổn định, không có triệu chứng lâm sàng gì đáng kể. Để hạn chế lây nhiễm chéo cho nhân viên y tế, các bác sỹ, điều dưỡng đã chuẩn bị các  phương pháp tốt nhất, để khi làm thủ thuật trên bệnh nhân, cần nhanh chóng và ngay lập tức.

Với Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới Trung ương, hiện nay có trên 30 trường hợp đã được chữa khỏi và xuất viện. Còn trên 60 ca bệnh dương tính đang được điều trị, trong số họ nhiều người đã được xét nghiệm âm tính lần 1. 

"Chúng tôi vẫn sẽ theo dõi sát sao các bệnh nhân đã khỏi bệnh, tiếp tục liên hệ với họ để trao đổi thêm, liệu có những triệu chứng gì nữa hay không. Đó sẽ là những kinh nghiệm, bài học, trên hành trình làm rõ hơn về loại bệnh này" , bác sỹ Giang khẳng định.

Các bệnh nhân ôm chầm lấy nhau sau những ngày cách ly không được gặp mặt.

Nữ bác sĩ Phương Mai nói "sự kiện" 27 bệnh nhân được khỏi bệnh, là một sự động viên to lớn cho đội ngũ y bác sỹ. Bản thân chị và các đồng nghiệp xác định vẫn còn phải vất vả, nhưng khi nhìn các bệnh nhân được ra viện, chị cảm nhận rằng bản thân sẽ quyết tâm hơn nữa, chiến đấu chống lại dịch bệnh.

"Một cuộc đời làm nghề y, không có gì vui sướng hơn khi bệnh nhân khỏi bệnh, nhất là giữa đợt dịch nặng nề như thế này. Thế giới đều run sợ, nhưng chúng tôi vẫn đứng ở đây, để điều trị cho các bệnh nhân. Tôi nghĩ ai cũng sẽ hiểu rằng, đó là niềm vui của người thầy thuốc", bác sỹ Mai chia sẻ.

Đón nhận thông tin 2 bác sỹ đầu tiên nhiễm Covid-19, tuy có hơi lo lắng, nhưng chị không sợ. Ngược lại, chị xem đây là cơ hội, "để tự kiểm điểm lại quy trình chống nhiễm khuẩn, và yêu cầu phải thắt chặt hơn, để không có nhân viên y tế nào bị nhiễm nữa".

" Có được thành quả bước đầu như hôm nay, chính là nhờ sự 'đồng tâm hiệp lực' của toàn bộ Bệnh viện.  Chúng tôi luôn ghi nhớ nhiệm vụ của mình, trước hết bảo vệ sức khoẻ của chính bản thân, sau đó chữa trị thật tốt cho các bệnh nhân", bác sỹ Mai nói. 

Nữ bác sĩ Phương Mai.

Bệnh nhân 39: ‘Phải đến bệnh viện càng sớm càng tốt’

Phong là hướng dẫn viên du lịch thuộc Công ty Amazing Ninh Bình, thuê trọ ở phố Cầu Giấy. Đêm 8/3, anh vội vàng đi xe tới Bệnh viện Xanh Pôn để khám, sau đó được chuyển tới Bệnh viện Bệnh nhiệt đới Trung ương cơ sở Kim Chung, Đông Anh để làm xét nghiệm rồi được cho nhập viện, trở thành "bệnh nhân 39".

"Khi biết thông tin một du khách trong đoàn tôi đưa đi tham quan Ninh Bình ngày 4/3 đã mắc Covid-19, tôi nghĩ 'chắc chắn mình bị rồi'. Lòng tôi nóng như lửa đốt nên đi luôn vào viện ngay trong đêm. Cứ có cảm giác mình nên đến bệnh viện càng sớm càng tốt thì mới mong chữa được bệnh", Phong nói.

Nhập viện ngày 8/3, tới 11/3 Phong mới có kết quả dương tính do bác sĩ phải xét nghiệm đến ba lần. Nhưng Phong không cảm thấy lo lắng nữa "vì mình ở sẵn trong viện rồi".

Phong không gặp khó khăn gì trong quá trình điều trị. Phần lớn thời gian anh nằm nghỉ trên giường và tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ. Tuy nhiên khi tới giai đoạn cần điều trị mạnh, cơ thể anh bị suy nhược dưới tác dụng phụ của thuốc kháng virus.

"Lúc ấy tôi cảm thấy mệt lắm. May mà mình trẻ, khỏe nên sức chịu đựng tốt, vượt qua cũng dễ dàng hơn các bác trên 60 tuổi".

Bùi Cẩm Phong khi ra viện, tại Bệnh viện Bệnh nhiệt đới Trung ương ngày 30/3. Ảnh: Chi Lê.

"Tôi cảm thấy rất may mắn vì khi nhập viện số bệnh nhân Covid-19 chưa đông nên các bác sĩ còn có thời gian chăm sóc cho tôi từ miếng ăn đến giấc ngủ", Phong chia sẻ.

Ngày 30/3, Phong cùng 26 bệnh nhân khác được Bệnh viện Bệnh nhiệt đới Trung ương cho xuất viện. Bác sĩ Trần Văn Giang, phụ trách Khoa Virus - Ký sinh trùng cho biết các bệnh nhân được đưa về nơi Công ty CP dịch thuật miền trung - MIIDtrans Blog cư trú và phải cách ly, chịu sự giám sát y tế của Trung tâm kiểm soát bệnh tật địa phương thêm 14 ngày.

"Được ra viện tôi vui lắm. 14 ngày tới tôi sẽ ở nhà nghỉ ngơi thêm và bắt đầu luyện tập nhẹ nhàng để hồi phục sức khỏe, sẵn sàng quay lại đi làm nếu tình hình cho phép", hướng dẫn viên du lịch nói.

Chi Lê

Covid - thách thức chỉnh sửa thế giới

(Bài Ý kiến không nhất thiết trùng với quan điểm VnExpress.net.)

Cho đến nay, Covid-19 đã khiến hơn 740 nghìn người bị lây nhiễm ở hầu khắp mọi nơi trên thế giới, trong đó có hơn 34 nghìn người tử vong. Virus này cũng đã tàn phá nền kinh tế thế giới, làm "bốc hơi" hàng nghìn tỷ đôla, hàng triệu người mất việc làm, hàng tỷ người phải ở nhà chống dịch. Nhưng nhìn ở một góc độ khác, chính nCoV cho thấy thế giới vốn đang mất cân bằng ở quá nhiều lĩnh vực, giúp con người nhìn nhận và đánh giá lại mọi mặt của đời sống kinh tế - xã hội:

1. Thế giới phàn nàn về tình trạng dân số già, thanh niên không chịu sinh con. Nhưng giờ Covid-19 đã khiến chúng ta đã mất đi hàng chục nghìn người già, và rất có thể sẽ là người trẻ trong thời gian tới. nCoV sẽ khiến con người phải đánh giá lại tầm quan trọng của việc sinh nở, duy trì vững chắc mức sinh thay thế trong tương lai, thay vì để tình hình dân số mất cân bằng như hiện nay.

2. Thế giới phàn nàn về chuyện học hành quá tải của trẻ em, khiến chúng mất đến 30% thời lượng trong ngày, có đôi khi lên đến 50% ở mấy nước Đông Á cho việc học. Nhưng cuối cùng, sau nhiều thập kỷ tranh đấu giảm giờ học, hàng tỷ học sinh có thể được tạm giải thoát khỏi những chiếc cặp sách nặng trịch, học hành nhồi nhét trên giảng đường, và nhận ra rằng học online cũng không tệ, thời lượng ít hơn, chơi nhiều hơn mà kiến thức lại được tiếp thu tốt hơn.

3. Thế giới phàn nàn về tình trạng thanh niên tụ tập, bù khú, vui chơi quên ngày tháng, sống thiếu trách nhiệm, chỉ biết bản thân. Nhưng giờ, hàng tỷ người trẻ trên thế giới đã có nhiều khoảng lặng hơn dành cho gia đình, người thân. Họ sẽ cùng nấu nướng với nhau, cùng may vá, thêu thùa, cùng dạy con học, cùng chơi với con, cùng ra ban công để hát cùng hàng xóm... Cuối cùng, thanh niên cũng biết: "thì ra, ở nhà cùng gia đình vẫn vui như thường".

4. Thế giới phàn nàn về việc con người chúng ta không có nhiều thời gian chăm sóc cho thế giới nội tâm của mình. Nhưng vì Covid-19, việc làm quen với giãn cách xã hội, hạn chế tiếp xúc cộng đồng dù có thể làm cho con người cô đơn hơn đôi chút, nhưng lại là một chất xúc tác tốt để mỗi con người tìm về bản ngã của họ nhiều hơn.

5. Thế giới phàn nàn về tự do quá trớn. Và giờ các nhà lãnh đạo quốc gia đang phải sử dụng quyền lực để nâng cao kiểm soát, kể cả trên mạng xã hội, nhiều hơn bất cứ lúc nào khác trong lịch sử. Nó cũng buộc những người yêu thích tự do vô Chính phủ phải tuân thủ và làm theo nguyên tắc.

6. Thế giới phàn nàn về người lao động làm việc quá sức, không có đủ thời gian cho bản thân và gia đình. Nhưng tình trạng thất nghiệp hàng loạt hiện nay vì Covid-19, có thể khởi động cho những ý tưởng kinh doanh của rất nhiều người khi họ không thể trở lại làm những việc Công ty CP dịch thuật miền trung - MIIDtrans Blog "làm công ăn lương". Kinh doanh online bắt đầu bùng nổ. Họ bắt đầu kinh doanh bất đắc dĩ và không ít người có thể cảm thấy đời mình tươi sáng hơn với những hướng đi mới. Họ dành nhiều thời gian hơn cho gia đình, đi chơi chung với nhau nhiều hơn. Các doanh nghiệp còn lại thiếu hụt nhân công sẽ đẩy nhanh trang bị tự động hóa, giúp sức cho con người.

7. Hàng chục thế kỷ đã trôi qua, thế giới đã quá quan tâm đến đầu tư quốc phòng, chạy đua vũ khí, hạt nhân. Nhưng Covid-19 đã khiến cho các Chính phủ phải thay đổi quan điểm ưu tiên cao hơn, thậm chí là cao nhất, cho đội ngũ y bác sĩ, cho phòng dịch. Cuối cùng, tất cả đều nhận ra, sức khỏe con người là ưu tiên cao hơn bất kỳ thứ gì khác trên đời này.

8. Thế giới phàn nàn về nạn săn bắn động vật hoang dã, làm cho chúng tuyệt chủng. Nhưng giờ, việc ăn thịt động vật hoang dã đã bị cấm ở Trung Quốc, thị trường tiêu thụ lớn nhất thế giới. Rồi đây, cơn sợ hãi virus trừng phạt loài người một lần nữa sẽ giúp cho các chính trị gia quyết liệt hơn để ngăn chặn nạn săn bắn và tiêu thụ động vật hoang dã ở khắp nơi trên thế giới.

9. Thế giới phàn nàn về biến đổi khí hậu, ô nhiễm môi trường. Và do ảnh hưởng của dịch bệnh, chúng ta lại đang được tận hưởng một môi trường trong lành hiếm hoi khi một nửa thế giới ở nhà, hàng trăm ngàn công xưởng đóng cửa, khí nhà kính được thải ra ít hơn. Sau hàng thập kỷ khó thở, "mẹ Trái đất" của chúng ta đã có thể khỏe mạnh hơn một chút.

10. Thế giới phàn nàn về sự tranh giành quyền lực, lợi ích giữa các quốc gia. Nhưng trước sức tàn phá của Covid-19, chúng ta đã có thể thấy những cánh tay của các quốc gia đối địch đưa ra để cứu giúp lẫn nhau qua cơn hoạn nạn. Cuối cùng, các chính trị gia cũng nhận thấy, thế giới cần hòa bình chứ không cần hiềm khích. Một hành động tử tế giữa các quốc gia có thể tránh được chiến tranh, gây hỗn loạn cho loài người.

Thật trớ trêu, thế giới rồi sẽ được chỉnh sửa một cách tốt hơn sau khi bị tấn công bởi một loại virus nguy hiểm. Covid-19 không chỉ là thảm họa của thế giới, nó còn là lý do để con người dừng lại và nhìn nhận lại những gì đã qua, để cùng nhau vượt qua, thay đổi và chiến thắng. Có phải vậy không?

Chia sẻ bài viết của bạn cho mục Ý kiến tại đây .

Lê Khắc Bá Tùng

Lao động tự do chơi vơi mùa dịch

Covid-19 phơi bày mặt trái của giới trẻ Âu - Mỹ

9 dấu hiệu “tố cáo” cơ thể đang thiếu ngủ nghiêm trọng, cần sửa đổi ngay nếu không sẽ phát triển thành bệnh

Bạn đã bao giờ thức dậy mà vẫn cảm thấy mệt mỏi dù đã ngủ tới 9 – 10 tiếng chưa? Đây là dấu hiệu rõ nét nhất mà cơ thể phản ánh rằng bạn đã không ngủ đủ và không ngon giấc. Nếu tình trạng này cứ tái diễn, nó sẽ là "mầm mống" của vô vàn chứng bệnh mãn tính như suy giảm trí nhớ, nhanh lão hóa , trầm cảm hay các bệnh tim mạch…

Thiếu ngủ không chỉ ảnh hưởng đến công việc mà còn là tác nhân làm da nhanh lão hóa đấy nhé chị em.

Hầu hết người trưởng thành cần ngủ khoảng 7 – 8 tiếng mỗi đêm để duy trì sức khỏe, ở trẻ em thì cần ngủ nhiều hơn. Theo bà Adrea Donsky – chuyên gia về sức khỏe dinh dưỡng và là người sáng lập trang web NataturalSavvy.com , khi cơ thể bị thiếu ngủ thì nó sẽ "lên tiếng" cảnh báo thông qua 9 dấu hiệu rõ nét này:

1. Lúc nào cũng thấy đói bụng

Bộ não luôn cần năng lượng để hoạt động trơn tru, phần lớn chúng đều được tạo ra trong lúc bạn ngủ. Tuy nhiên, nếu bạn không ngủ đủ giấc thì não buộc lòng phải hấp thu năng lượng ở nguồn khác, mà cụ thể ở đây là từ thực phẩm.

Ngoài ra, những người thiếu ngủ thường có vấn đề về hormone. Cụ thể là, cơ thể sẽ hay sản sinh ra hormone đói ghrelin khiến họ luôn cảm thấy thèm ăn một số loại thực phẩm nhất định. Vậy nên càng thiếu ngủ chừng nào thì cơ thể sẽ càng đói, nhìn ở đâu cũng thèm ăn uống.

2. Tăng cân trong một khoảng thời gian ngắn

Như đã đề cập ở trên, việc thiếu ngủ sẽ làm bạn lúc nào cũng thấy đói bụng và buộc phải kiếm gì đó ăn. Từ đó sẽ khiến cơ thể tăng cân chóng mặt chỉ trong một khoảng thời gian ngắn. Ngoài ra, những người thiếu ngủ thường Công ty CP dịch thuật miền trung - MIIDtrans Blog có xu hướng không khôn ngoan khi lựa chọn thực phẩm, bởi họ sẽ hay chọn đồ ăn vặt hay đồ nhiều dầu mỡ hơn.

3. Suy nghĩ không được rõ ràng và thấu đáo

Ngủ không đủ giấc có tác động tiêu cực đến khả năng đưa ra quyết định, giải quyết vấn đề và phản ứng nhanh với các tình huống hàng ngày. Trong một nghiên cứu trên khoảng 50 thanh niên, những người bị thiếu ngủ đã giảm 2,4% trong bài kiểm tra độ chính xác khi phản ứng với các tình huống, trong khi những người ngủ đủ giấc đã cải thiện độ chính xác hơn 4,3% so với bình thường.

4. Hay thấy lúng túng và cáu kỉnh

Nếu những người xung quanh thường cảm thấy không vui hay thất vọng về thái độ của bạn, cần xem xét đến việc bạn đang bị mất ngủ. Nhiều nhà khoa học đã khẳng định rằng, điều này đúng ở cả mọi lứa tuổi mà nhất là thanh thiếu niên.

Theo một nghiên cứu y học vào tháng 8/2015 về giấc ngủ báo cáo rằng, những thanh thiếu niên khỏe mạnh mất ngủ thường xuyên sẽ có xu hướng trầm cảm , giận dữ, lo lắng, bối rối, mệt mỏi đáng kể so với những người ngủ đủ giấc. Đặc biệt là nữ giới bởi họ nhạy cảm hơn nam giới.

5. Bạn có những quyết định sai lầm và nhiều rủi ro hơn

Một nghiên cứu gần đây cho thấy, cả đàn ông lẫn phụ nữ đều có xu hướng đưa ra những quyết định sai lầm và nhiều rủi ro hơn nếu họ bị thiếu ngủ. Bởi lúc này, vỏ não trước trán sẽ bị tổn thương do không ngủ đủ, dẫn đến việc bản thân có xu hướng chấp nhận rủi ro và bất cẩn hơn trong việc đưa ra quyết định.

6. Trí nhớ ngày càng giảm sút

Gần như đây là một dấu hiệu rõ nét nhất để phản ánh cho tình trạng thiếu ngủ của nhiều người. Cụ thể, thiếu ngủ khiến bạn khó suy nghĩ rõ ràng hơn và sự tập trung cũng sụt giảm đi trông thấy.

Tình trạng suy giảm trí nhớ nếu cứ tiếp diễn sẽ tạo cơ hội cho bệnh Alzheimer nguy hiểm tấn công.

Trong một nghiên cứu trên 50 thanh niên khỏe mạnh, họ được giao nhiệm vụ ghi nhớ trước và sau 24 giờ bị thiếu ngủ. Kết quả cho thấy, những người thiếu ngủ sẽ khiến não bị ảnh hưởng mạnh đến trí nhớ , cũng như khả năng ghi nhớ việc thực hiện một hành động vốn đã dự định sẽ làm.

7. Cảm xúc thất thường

Một nghiên cứu của Đại học California (UC) đã báo cáo rằng, thiếu ngủ có thể khiến việc kiểm soát cảm xúc của bạn trở nên khó khăn hơn. Bởi lúc này, thiếu ngủ sẽ làm não bị tổn thương ở khu vực điều chỉnh cảm xúc. Do vậy, bạn sẽ thường xuyên thấy bản thân hay cười, khóc, tức giận, lo lắng liên tục chỉ trong vài phút.

Matthew Walker - giám đốc Phòng thí nghiệm về giấc ngủ và thần kinh của UC Berkeley cho biết, nếu không được ngủ thì não sẽ dần quay trở lại cách làm việc như thời nguyên thủy. Nói cách khác, bạn sẽ dần bị mất đi khả năng kiểm soát lẫn việc biểu lộ cảm xúc nếu không ngủ đủ.

8. Bạn dễ bị ốm vặt hơn

Hay cảm cúm và ốm vặt có liên quan trực tiếp đến giấc ngủ của bạn đấy.

Theo một nghiên cứu trên 153 người trưởng thành trong 14 ngày liên tục, các nhà khoa học nhận thấy những người ngủ ít hơn 7 tiếng mỗi ngày có khả năng bị cảm lạnh cao gấp 3 so với người ngủ 8 tiếng trở lên. Bởi khi ngủ, hệ miễn dịch của cơ thể mới được "bảo dưỡng" và hoạt động hiệu quả. Ngoài ra, lúc ngủ cơ thể sẽ tạo ra chất cytokine có tác dụng chống viêm và kháng các loại vi khuẩn gây bệnh.

9. Hay ngủ gật

Chẳng còn nghi ngờ gì nữa, ngủ gật là bằng chứng rõ nhất phản ánh cơ thể đang thèm ngủ tới mức nào. Theo nghiên cứu của Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh Mỹ (CDC), 4.2% người trưởng thành thừa nhận họ đã ngủ gật khi lái xe trong vòng 30 ngày qua. Nếu tình trạng này cứ tiếp diễn thì không biết rằng, nó còn gây hậu quả đến nhường nào. Chính vì vậy, hãy ngủ đủ giấc để bảo vệ cho bản thân và gia đình bạn nhé.

Theo Theepochtimes

Người chết vì nCoV ở Pháp tăng kỷ lục

Giám đốc Cơ quan Y tế Công cộng Quốc gia Pháp Jerome Salomon hôm nay cho biết nước này ghi nhận tổng cộng 3.024 người chết, tăng 16% so với một ngày trước đó. Pháp đã trở thành nước thứ tư trên thế giới có trên 3.000 ca tử vong do Covid-19.

Tổng số ca nhiễm tại Pháp hiện là 44.550, tăng 4.376 trường hợp so với hôm qua. 5.107 người đang trong tình trạng nguy kịch và cần thiết bị hỗ trợ sự sống. "Số liệu không cách nào đi xuống, chúng ta đang ở giữa dịch bệnh", ông Salomon nói thêm.

Trực thăng Pháp đưa bệnh nhân Covid-19 ra nước ngoài điều trị hôm 30/3. Ảnh: Reuters .

Chính phủ Pháp đã tăng gấp đôi số giường hồi sức tích cực từ 5.000 lên 10.000, đặt mục tiêu có 14.500 giường nhằm đối phó Covid-19. Khu vực phía đông đang chịu ảnh hưởng nặng nề nhất khi số người nhiễm nCoV vượt quá khả năng cứu chữa, buộc quân đội phải triển khai trực thăng đưa bệnh nhân ra nước ngoài điều trị.

Thủ tướng Pháp Edouard Philippe Công ty CP dịch thuật miền trung - MIIDtrans Blog cảnh báo 67 triệu cư dân nước này rằng những tuần khó khăn nhất trong nỗ lực chống dịch bệnh vẫn chưa tới, trong khi các bác sĩ ở thủ đô Paris cho biết họ sắp đến ngưỡng quá tải. Pháp đã phong tỏa toàn quốc từ ngày 17/3, giới chức cảnh báo sẽ mất nhiều thời gian để các biện pháp này hãm được tốc độ tăng số ca nhiễm và ca tử vong do nCoV.

Covid-19 tiếp tục lây lan nhanh trên toàn cầu, đặc biệt ở châu Âu và Mỹ. Thế giới ghi nhận hơn 782.000 ca nhiễm nCoV và hơn 37.600 người chết tại 200 quốc gia và vùng lãnh thổ.

Vũ Anh (Theo Reuters )

NS Trịnh Kim Chi, Gia Bảo cùng nhiều đồng nghiệp không nén được đau thương trong đêm trước khi tiễn biệt Mai Phương về nơi an nghỉ cuối cùng

Những ngày gần đây, thông tin Mai Phương qua đời sau thời gian chiến đấu với bệnh ung thư quái ác khiến khán giả và những người yêu thương cô không khỏi xót xa và đau lòng. Là những người chị, người đồng nghiệp thân thiết, Ốc Thanh Vân, Nghệ sĩ Trịnh Kim Chi cùng nhiều nghệ sĩ đã có mặt để lo chu toàn trong những ngày diễn ra tang lễ của cố diễn viên Mai Phương.

• Xót xa hình ảnh con gái cố diễn viên Mai Phương bên linh cữu, ngơ ngác không biết sẽ chẳng còn được ôm mẹ mỗi ngày

Cho đến tối nay, đêm cuối cùng trong lễ viếng Mai Phương, nhiều nghệ sĩ đã không nén được đau thương và xúc động khi giây phút tiễn biệt cận kề. Trên trang cá nhân, bà Trịnh Kim Chi nghẹn ngào viết: " Đêm nay là đêm cuối của Phương, mai em về với Chúa, về nơi xa thật xa, ở đó không còn buồn khổ và những cơn đau nữa. Chỉ thương con thơ, em yên tâm nhé, mọi người sẽ quan tâm và bảo vệ cho Lavie. Rất nhiều anh, chị, em đồng nghiệp và khán giả thương nhớ em, mọi người cầu nguyện những điều tốt lành cho em. Nhẹ nhàng và thanh thản nha em gái ".

Nghệ sĩ Trịnh Kim Chi không nén được đau thương trước đêm tiễn biệt Mai Phương về nơi an nghỉ cuối cùng

Cũng có mặt tại tang lễ trong đêm cuối cùng, Gia Bảo không nén được đau thương: " Đêm cuối bên bạn. Nhiều cái đau lòng quá, b uồn thiệt là buồn" . Nhiều nghệ sĩ như Ngân Quỳnh, Hồng Vân, Lan Phương,... do không thể đến lễ viếng cũng gửi lời tiễn biệt trước khi Mai Phương về nơi chín suối. Được biết, sáng 31/3, t hi hài của cố nghệ sĩ sẽ được hoả táng tại Nghĩa trang Bình Hưng Hoà.

Gia Bảo Công ty CP dịch thuật miền trung - MIIDtrans Blog đau lòng trong đêm cuối lễ viếng cố nghệ sĩ Mai Phương

Nhiều nghệ sĩ Vbiz không giấu được xúc động khi giây phút nói lời vĩnh biệt sắp cận kề

Nghệ sĩ Hồng Vân "đứt ruột" khi nhìn những hình ảnh trong lễ viếng Mai Phương

Sáng 31/3, thi hài của cố nghệ sĩ sẽ được hoả táng tại Nghĩa trang Bình Hưng Hoà.

Nữ photographer sau 14 ngày tự cách ly: Biến phòng ngủ thành studio tại gia, mít ướt chút xíu nhưng chưa bao giờ định "đào tẩu"

Nếu là một người bận rộn với hàng tá công việc mỗi ngày, bỗng dưng bạn phải dẹp hết sang một bên để tự cách ly tại nhà hẳn không mấy dễ chịu. Nếu là một photographer gần như ngày nào cũng được chụp hình, được thoả sức sáng tạo nay bạn phải ở ru rú trong nhà 14 ngày cũng không vui lắm đâu.

Chưa hết, bạn còn phải xử lý một vài tin đồn thất thiệt, nhận vô số cuộc gọi và tin nhắn lúc nửa đêm nữa chứ.

Nghe thôi cũng đã thấy nháo nhào hết cả lên rồi nhỉ? Thế nhưng rốt cuộc thì chẳng sao cả, mọi chuyện vẫn ổn và bạn vẫn hoàn thành 14 ngày tự cách ly. Thậm chí còn thấy vui vẻ vì những gì mà quãng thời gian này đem lại. Và nhân vật đang được nhắc đến chính là cô bạn Nguyễn Hồng Nhung (24 tuổi, Hà Nội).

Hưởng ứng chiến dịch Tôi ở nhà , hãy cùng xem Hồng Nhung đã có cho mình những trải nghiệm đáng nhớ và bài học thú vị nào trong 14 ngày nhé!

Nguyễn Hồng Nhung.

"Ơ. Thế là mình không được ra đường nữa à?"

Mình đã thực hiện cách ly tại nhà từ 7 - 20/3 vừa qua, sau khi xuất hiện thông tin nghi ngờ một bạn nhiễm COVID-19 đi dự chung event với mình. Lo lắm chứ nhưng mình xác định là tự cách ly trước khi được yêu cầu luôn, dù sao cũng vừa đến một nơi rất đông người.

Trời ơi! Mình vẫn còn nhớ nguyên vẹn cảm giác hôm ấy. Sau một buổi tối nháo nhào được mọi người nhắn tin rồi gọi điện, mình vẫn bình tĩnh xử lý công việc xong yên tâm đi ngủ. Nhưng đến sáng hôm sau tỉnh dậy mới chợt nhận ra: "Ơ. Thế là mình không được ra đường nữa à?" nên tá hoả gọi điện nhờ cứu trợ... đồ ăn.

Vì trước đó mình chưa bao giờ có 1 4 ngày chỉ ở nhà, không ra đường nên ban đầu thấy thích lắm. Trong đầu vạch ra kế hoạch đọc mấy quyển sách đã muốn đọc từ lâu rồi nghĩ chuyện được ngủ nướng đến trưa thôi cũng thấy vui rồi, hehe. Nhưng đến tầm ngày thứ 10 thì mình bắt đầu hơi buồn vì không được gặp ai, lại phải tự nấu nướng và ăn một mình.

Đã khóc đôi ba lần

Với người hướng nội, những ngày tự cách ly có lẽ sẽ dễ dàng hơn nhưng đây cũng sẽ là dịp để hội hướng ngoại sống chậm lại một chút. Mình tự nhận thấy bản thân là một người hướng nội tuy nhiên lại thích tiếp xúc với mọi người nên khi đêm đến, mình cũng nghĩ ngợi linh tinh. Nhất là cái khoảng sau 10 ngày cách ly, mình nhớ bố mẹ, các em và nhớ công việc.

Ngoài ra mình nhớ lúc được gặp mọi người, được vui đùa, được chụp hình. Trước đó, gần như ngày nào mình cũng cầm máy ảnh trên tay, nghĩ ra ý tưởng hay ho nào là có thể thực Công ty CP dịch thuật miền trung - MIIDtrans Blog hiện ngay còn bây giờ chỉ có thể để đó, hơi bất lực. Ôi! Mình nhớ cảm giác xây dựng concept rồi chụp hình lắm.

Bộ hình xịn sò của Hồng Nhung chụp ngay tại nhà.

Vậy là mình đã khóc đôi lần. Những lúc như thế mình sẽ gọi điện cho mọi người, cũng không nghe nhạc buồn nữa để tránh down mood. Nhưng sau đó khi dần tĩnh tâm lại, mình nghĩ thêm được nhiều ý tưởng mới, chỉ chờ dịch qua là bung lụa thôi.

Ở nhà tiết kiệm lắm, đỡ được khoản ăn uống và mua sắm linh tinh

Thực ra trong thời gian ở nhà mình vẫn còn khá nhiều công việc phải giải quyết như quản lý studio để nhân viên làm việc, không rảnh lắm đâu. Nhưng nhớ nghề nên vẫn lôi đồ đạc ra tự chụp, hướng dẫn mọi người chụp hình tại gia hay làm video cổ vũ mọi người đeo khẩu trang.

Hồng Nhung làm clip khuyến khích mọi người đeo khẩu trang.

Ngoài ra cũng như mọi người, mình ở nhà nấu ăn, xem phim, đọc sách. Thấy mọi người nấu ăn ham quá thì lăn xả vào bếp làm món này, món kia . Rồi trước mình không có nhiều thời gian nên giờ tranh thủ cày phim, đọc mấy quyển sách chưa đọc. Thật may là mình cách ly trùng đợt 8/3 nên bạn mình có tặng luôn cho 1 bộ đồ tập đầy đủ con lăn, dây,... để tập cho đỡ mập.

Trong thời gian ở nhà, mình lo nhất là lâu không gặp, mọi người sẽ quên mình *cười*. Đùa thôi, mình chỉ thấy hơi bất tiện vì làm việc không hiệu quả bằng ngồi trên văn phòng với không được thích gì đi ăn nấy như trước. Bù lại, nhờ vậy mà mình sống healthy và tiết kiệm hơn nhiều.

Chỉ với chiếc áo, chiếc váy hay bông hoa,...

... Hồng Nhung cũng có thể biến thành background xịn.

Thời gian dịch bệnh này, kinh tế của ai cũng bị ảnh hưởng ít nhiều, studio của mình cũng phải chuyển và lùi hết lịch. Còn ở nhà cách ly, làm việc thì đỡ khoản đi ăn uống linh tinh này, không mua sắm quần áo này vì có được mặc ra đường đâu.

Trước đây mình từng làm việc xuyên ngày xuyên tháng, còn nghĩ nếu nghỉ 1 ngày chắc là sẽ phát điên, hoá ra không phải vậy. N hờ 14 ngày tự cách ly mà mình nhận ra đôi khi cần sống chậm lại 1 chút cho bản thân nghỉ ngơi. Thế nên cách ly rồi tiếp tục được khuyến cáo ở nhà nhưng mình thấy vui, có thời gian quan tâm, hỏi thăm gia đình và bạn bè. Tình huống đã bắt buộc phải thế này rồi, mình có thể chọn cách trải qua chuyện đó tích cực nhất, vui vẻ nhất mà.

Chụp ảnh so deep ở nhà.

14 ngày cách ly tại nhà đã giúp refill lại bản thân

Trước đây ngày nào mình cũng dành chút thời gian dạo quanh bờ hồ (hồ Hoàn Kiếm) lang thang suy nghĩ, thành thói quen luôn. Vậy nên khi cách ly mình thèm được đi bộ, thèm được hít thở không khí của thành phố.

Nhưng mình chưa bao giờ có ý nghĩ sẽ "đào tẩu" đâu nhé! Chuyện cách ly là mình đặt ra nên muốn thực hiện đúng, không bao giờ muốn vì sự ích kỉ nhất thời mà ảnh hưởng đến những người xung quanh. K ết thúc 14 ngày cách ly, m ình đã xuống nhà và... chào bác bảo vệ một cái, đúng kiểu thèm người.

Ở nhà cách ly nhưng Hồng Nhung không quên kiểm tra công việc.

Trước khi tự cách ly, mình đã làm việc hết công suất và tự tạo áp lực cho chính mình, hiếm khi có thời gian cho bản thân nghỉ ngơi. Thế nên để nói về thời gian cách ly của mình thì đó là: vui vẻ, tươi mới và bình tĩnh. Vui vẻ là tính hài hước của mình đã trở lại. Tươi mới là mình được refesh bản thân với những ý tưởng shooting và video mới cũng như kế hoạch công việc mới. Cuối cùng, bình tĩnh là bởi mình đã có thời gian lắng nghe những người xung quanh chia sẻ, không bị hoảng loạn khi có vấn đề xảy ra như trước.

Tóm lại, 14 ngày cách ly tại nhà đã giúp refill lại sự sáng tạo và năng lượng của bản thân mà mình đã "rút cạn" trong thời gian dài vừa qua đấy!

Tự cách ly ở nhà nhưng vẫn xinh nhé!

Diễn biến dịch COVID-19 tại Việt Nam đang ngày càng phức tạp, và trong thời gian tới đây, đất nước chúng ta sẽ bước vào giai đoạn thử thách thật sự. Thông điệp mà Chính phủ, Bộ Y Tế và các cơ quan chính quyền địa phương đưa ra, đó là: Người dân nếu không có nhiệm vụ gì, nếu thực sự không cần thiết thì nên ở nhà vì nguy cơ lây nhiễm chéo trong cộng đồng đang rất cao.

Đứng yên thời điểm này - với tất cả chúng ta, đó là ở nhà. Tôi ở nhà! Tôi thực hiện nghiêm túc cách ly xã hội. Vì ở nhà lúc này là tự bảo vệ bản thân mình, bảo vệ người thân, giúp giảm nguy cơ lây nhiễm trong cộng đồng, và bớt đi gánh nặng trên vai Tổ quốc.

Các y bác sĩ trên toàn thế giới đang lan truyền thông điệp "Chúng tôi đi làm vì bạn, xin hãy ở nhà vì chúng tôi". Là một công dân có ý thức, đặt sự an toàn sức khoẻ lên hàng đầu, hãy cùng nhau lan toả lời kêu gọi #toionha để nhanh chóng đẩy lùi #CôVyĐiĐi các bạn nhé!